La zone périnéale est la partie du corps située entre les jambes. Elle couvre la zone allant de l’os pubien au coccyx et entre les deux os du fessier. Cette zone comprend les organes génitaux, les muscles du plancher pelvien, la zone anale et la peau. Les fonctions de la zone périnéale comprennent les activités pour lesquelles on demande aux muscles de cette zone de se contracter ou de se détendre. Ainsi elle garantit l’étanchéité des sphincters, c’est-à-dire l’ouverture et la fermeture de la vessie et du rectum, assurant ainsi une bonne continence. Enfin, les muscles du périnée sont impliqués dans la sexualité.
Vous pouvez localiser et identifier les muscles de votre plancher pelvien en imaginant que vous essayez d’arrêter le flux d’urine lors de la miction.